Om du är en person som är mycket i rörelse så kan det hända att något händer i kroppen och du är i behov av hjälp vid akuta problem. Vid träning så gäller det att man värmer upp ordentligt så inget händer som man inte vill ska hända med kroppen. Lika när du tränat klart så gäller det att stretcha så att muskler och leder får sträckas ut för bästa resultat.

Det fungerar inte att gå och ha ont i exempelvis ryggen om man är en aktiv människa. Ja det är besvärligt överhuvudtaget så det gäller att man får hjälp med att återställa det besvär som uppstått. Om man bor i vår vackra huvudstad så kan man söka upp naprapat på Södermalm för att få den behandling som man är i behov av. Det är viktigt att man snabbt får hjälp med detta så man kan smärtfritt kunna röra på sig som man gjort tidigare.

Det är viktigt att röra på sig även om man upplever något problem. Man får försöka så gott man kan att kliva upp ur sängen och med enkla rörelser mjuka upp muskler och leder som stelnat till under natten. Prata även med din naprapat om vilka övningar som kan passa dig bäst. Se till att utföra dessa tills du känner att du är så pass bra att du kan påbörja din vanliga träning igen. Coreträning är kanske det du ska fokusera på så du stärker muskulaturen kring ryggraden.